Het traject
Vijf sessies van 45 minuten. Telkens met een duidelijke focus, een eerlijk gesprek en een concrete opdracht waar je thuis verder mee kan.
Wie ben je vandaag? Waar sta je vandaag?
We brengen je vertrekpunt helder in kaart. Via een levenslijn en het scoren van je levensdomeinen krijg je opnieuw zicht op wat goed loopt en wat schuurt. Je sluit af met een eerlijk overzicht: ik wil af van… / ik wil meer van…
Wat werkt voor jou? Wat werkt er niet?
Geluk zit in concrete momenten en de juiste dosis van de juiste dingen. We bekijken je 'happiness scale', leren waar jouw energielekken zitten en introduceren het CBT-model: gedachten sturen gevoelens.
Je kiest waar je naartoe wil.
Je gedachten zijn niet de waarheid — ze zijn een interpretatie. We herkennen denkfouten, dagen ze uit en je inner critic maakt plaats voor een inner coach. Je verlaat de sessie met een concreet gedragsexperiment.
Doorbreek je patronen. Wandelsessie buiten.
Beweging brengt ruimte. Tijdens een walking session werken we rond je waarden, het kruispunt waar je staat en wat je tegenhoudt. Lopen verlaagt de drempel — vaak komt hier net de helderheid die binnen niet lukt.
Jouw engagement met jezelf.
Het einde van het traject — en het begin van het echte werk. We gieten je inzichten in concrete gewoontes en als-dan plannen. Je schrijft een brief aan jezelf van over drie maanden en formuleert je commitment.
Stuur me gerust een WhatsApp-bericht en dan bespreken we het verder of zetten we snel een call op.